Zwischendurch

Apfel mit Mandeln

Zubereitungszeit: 3 Minuten
Energie je Portion: 190 kcal je Portion
Ballaststoffe: 5 g Ballaststoffe

laktosefreiglutenfreivegetarischveganFODMAP-arm

Gemüse und Obst70 %
Beilage0 %
Eiweiß30 %

Zutaten für 2 Portionen

Gemüse und Obst

Apfel2 Stück

Eiweiß

Mandeln30 g

So geht es

Apfel in Spalten schneiden, Mandeln dazu.

Wie das Gericht auf dem Teller liegt

Gemüse und Obst70 %
Beilage0 %
Eiweiß30 %

Das Sollmaß liegt bei 50, 25 und 25 Prozent. Kleine Abweichungen sind unerheblich - entscheidend ist der Durchschnitt über die Woche, nicht der einzelne Teller.